نوشته شده توسط دکتر رضائی
افزایش سطح هموسیستئین میتواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.
در پزشکی ارتباط بین افزایش میزان هموسیستئین خون و بیماری قلبی ثابت شده است با این حال بر خلاف سه عامل دیگر پیش بینی کننده ی (خطرزای ) بیماری قلبی یعنی کلسترول ،تریگلیسرید و پروتئین واکنشی c میزان هموسیستئین بیشتر تحت تاثیر آنچه که نمیخورید قرار میگیرد تا آنچه که میخورید! یعنی به عنوان مثال کلسترول و تریگلیسرید با زیاد خوردن چربی ها بالا میروند اما سطح هموسیستئین خون با کم دریافت کردن بعضی عوامل غذایی که در ادامه می آیند ایجاد میشود.
تقریبا 10%مرگ های (ناشی از نارسایی عروق) کرونری میتوانند ناشی از افزایش سطح هموسیستئین خون باشند.
هموسیستئین چیست ؟
هموسیستئین یک پروتین غیر طبیعیست که به دنبال متابولیزه شدن یک آمینو اسید بخصوص بنام متیونین به وجود می آید.در حالت عادی هموسیستئین به سرعت از خون پاک میشود و در نتیجه مشکلی ایجاد نمیکند.اما در برخی از افراد هموسیستئین به خوبی از خون پاک نمیشود و باعث ایجاد مشکلات مهم برای سلامتی میگردد.
چه عاملی باعث افزایش سطح هموسیستئین خون میشود؟
تحقیقات نشان داده است که افزایش سطح هموسیستئین ناشی از فقدان برخی مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه میباشد ، بخصوص ویتامین های گروه B .در فقدان این گروه اساسی از ویتامین ها بدن شما نمی تواند آنزیم های لازم جهت برداشتن هموسیستئین از خون را بسازد. وقتیکه هموسیستئین در سطوح بالا در خون وجود داشته باشد باعث تخریب شریانهای شما میگردد ،این نکته ی اساسی ارتباط بین هموسیستئین و بیماری قلبی میباشد.
چگونه میتوانید هموسیستئین را کنترل کنید و ریسک خود را کاهش دهید؟
فقدان ویتامین های گروه B باعث افزایش سطح هموسیستئین میگردد که این مسئله نشان دهنده ی دلیل ارتباط بین هموسیستئین و افراد گیاه خوار میباشد.خوشبختانه این حالت به راحتی قابل درمان است. در اواخر دهه ی شصت مطالعات وسیع دکتر کیلمرمک کالی نشان داده است که مقادیر کافی اسید فولیک (ویتامین B9)به همراه ویتامین B6 و B12 به خوبی سطح هموسیستئین خون شما را در حد طبیعی نگه میدارد.
میزان هموسیستئین شما چقدر باید باشد؟
سطح نرمال هموسیستئین در خون شما میبایست کمتر از 15 میکرومول در لیتر باشد.این میزان ،سطح هموسیستئین یک انسان با اندام متوسط و سالم است.
سطح مطلوب هموسیستئین خون زیر 7 میکرومول در لیتر میباشد.
شما میبایست اطمینان حاصل کنید که آزمایش هموسیستئین بخشی از ویزیت آینده شما توسط پزشک خواهد بود.سنجش هموسیستئین به همراه سه تست دیگر که در این سایت توضیح داده ایم تعیین خواهد کرد که آیا شما در معرض خطر بیماری قلبی قرار دارید یا خیر.
کنترل هموسیستئین – مواد غذایی که به طور طبیعی هموسیستئین را پایین نگه میدارند.
افزایش هموسیستئین و بیماری قلبی ارتباط بسیار قوی با هم دارند .در ادامه برخی از مهمترین مکمل های غذایی برای کاهش هموسیستئین را معرفی میکنیم.
اسید فولیک (ویتامین B9)- در مکمل های غذایی با سهولت بیشتری در مقایسه با غذا در دسترس میباشد . عرف های اسید فولیک به صورت OTC در دسترس میباشند اسید فولیک علاوه بر سایر فوایدش برای سلامتی باعث کاهش هموسیستئین نیز میشود.
ویتامین B6 – نام دیگر آن پیریدوکسین . B6 علاوه بر کربوهیدرات ها و چربی ها برای متابولیسم هموسیستئین نیز یک ویتامین اساسی و مهم میباشد.
ویتامین B12 – برای اینکه بدن قادر به استفاده از اسید فولیک باشد ،وجود ویتامین B12 ضروریست . B12 همچنین به ساخت گلبول های قرمز و نیز رشد سلولی کمک میکند.
شما در این سایت میتوانید برخی از سایر فواید این مواد غذایی را جهت سلامتی و همچنین سایر مواد غذایی مفید برای قلب را نیز بیابید.
خبرخوان
سلام.ممنون میشم مطلب هموسیستئن را برایم ارسال کنید.ممنون.(نقل قول)
بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی پیامبران درزمینی به مساحت 27000 مترمربع با زیر بنای 33000مترمربع درسال 1368 هجری شمسی پی ریزی گردید و در سال 1379 هجری شمسی مورد بهره…
MORE
