پایگاه جامع اطلاع رسانی و آموزشی قلب و عروق مد کام وب

نوشته شده توسط دکتر رضایی

فهرست:

در مورد این مقاله

مقدمه

عواملی که می­توانند روی بازگشت شما به کار تأثیر بگذارند

ناراحتی قلبی شما

چه نوع درمانی نیاز دارید و مدت زمان تفاهت شما چقدر خواهد وبد

چه نوع کاری انجام می­دهید

رانندگی

عوامل دیگر

بازنشستگی پیش از موعد

در مورد این مقاله:

اگر ناراحتی قلبی در شما تشخیص داده شد، و یا ناراحتی قلبی شما اخیراً بدتر شده است و یا عمل جراحی قلب انجام داده­اید، ممکن درباره­ ی ادامه دادن کارتان نگرانی داشته باشید و یا اینکه چه زمانی می­توانید به کار قبلیتان باز گردید. شرایط هر شخصی با دیگری متفاوت است، بنابراین این امکان وجود ندارد تا زمان مشخصی را برای بازگشت به کار اعلام کرد. هر چند در این مقاله تلاش می­کنیم تا عواملی را که در تصمیم ­گیری برای زمان بازگشت به کار لازم دارید را به شما معرفی کنیم.

مقدمه:

واکنش افراد هنگام شنیدن خبر  ناراحتی قلبی  متفاوت است. بسیاری از افراد تمایل دارند بعداز عمل به روش عادی زندگی خود باز گردند، مخصوصاً سرکار قبلی خود و می­خواهند این کار را هر چه سریعتر انجام دهند. برخی تمایل دارند که تغییراتی در زندگی خودایجاد کنند، مثلاً نوع کاری که انجام می­دهند و یا جایی که زندگی می­کنند.

خبر خوب اینجاست که اکثر افرادی بعد از  عمل جراحی قلب  به سر کار خود باز می­گردند. برخی دقیقاً به همان کار قبلی باز می­گردند و برخی دیگر شدت کاری را که انجام می­دادند را کاهش می­دهند و یا شغل خود را تغییر می­دهند. این کار معمولاً برای افرادی که کار سنگین دارند توصیه می­شود.

در قدیم، گمان بر این بود که افرادی که مبتلا به یک بیماری هستند- مانند بیماری قلبی- نمی­توانند سرکار بمانند. هر چند امروزه بسیاری افراد با مشکلات قلبی همچنان سرکار باقی می­مانند.

و تحقیقات اخیر نشان می­دهد که کار کردن حتی برای سلامتی مفید هم هست و می­توانند برای درمان عواملی مانند تنهایی و یا افسردگی که در نتیجه­ ی بی کار بودن پیش می­آید مفید باشد.

دلیل اصلی­ ای که اکثر ما برای کار کردن داریم ایجاد درآمد است. کاری که انجام می­دهیم نقش اساسی و مهمی در اعتماد به نفس، سلامت عمومی و بهتر بدن برای ما ایفا می­کند.

آشنایی با افراد جدید و دوستان معمولاً در محیط کار صورت می­گیرد. بنابراین، بازگشت به کار مهمترین قسمت از روند بهبودی پس از حمله­ی قلبی می­باشد. در طی این مقاله، اطلاعاتی ارائه می­گردد تا بازگشت آرامی به کار داشته باشید.

اگر برنامه­ ی منظم و دقیقی برای بازگشت به کار داشته باشید میتوانید  به طور کامل به کار خودباز گردید و یا شاید لازم باشد که انتخابهای واقعی­تری داشته باشید.

اگر تصمیم گرفتید که به کار سابق خود باز نگردید، شاید بتوانید رضایت شغلی خود را در کار دیگری بیابید.

عوامل تأثیرگذار در بازگشت شما به محل کار

موارد مختلفی وجود دارد که لازم است هنگام فکر کردن به برگشت به کار آنها را در نظر بگیرید:

• نوع ناراحتی قلبی­ ای که دارید و اینکه آیا شرایط شما ثابت است و تحت کنترل می­باشد یا خیر.
• نوع درمانی که احتیاج دارید و  اینکه دوره ­ی بهبود کامل پس از درمان چه مدت خواهد بود.
• نوع کاری که انجام می­دهید. برای مثال آیا کار شما شامل بلندکردن اجسام سنگین می­شود، حفاری می­کنید و یا با وسائل سنگین کار می­کنید یا خیر.
• آیا برای انجام کارتان احتیاج به دریافت گواهینامه­ ی رانندگی دارید و اگر دارید کدام نوع آن باید باشد؟

بقیه­ ی عوامل در زیر ذکر شده است:

• فاصله­ ای که باید برای رسیدن به کار طی شود چقدر خواهد بود؟
• فشار کاری شما چقدر است.
• میزان اعتماد به نفس شما و اینکه چقدر در مورد شرایط قلبی خود نگرانی دارید.
• اینکه محل کار شما شرایط و قوانین مناسب در مورد زمان و نحوه­ ی بازگشت شما پس از ناراحتی قلبی دارد یا خیر.
• محل کار شما چه کمکی می­تواند به شما بکند- برای مثال از یک مرکز تخصصی بازتوانی برای شما کمک بگیرند و یا پیشنهاد بازگشت تدریجی شما به کار را بدهند.
• آیا کاری که انجام می­دهید متعلق به خودتان است و یا ....
• آیا مسئول اداره­ ی خانواده هستید؟ - برای مثال خرج همسر و فرزند را شما می­دهید؟ همچنین آیا پس انداز کافی دارید یا خیر.

برای تصمیم ­گیری از خانواده کمک بگیرید:

باید در مورد اینکه شرایط کاری چه اثری بر روی سلامتی شما دارد نیز فکر کنید.

پزشک، جراح قلب و یا مسئول بهداشت محل کارتان (اگر داشته باشید) در این مورد به شما کمک خواهند کرد.

برنامه ­ی بازتوانی قلبی:

بیمارستان شما ممکن است از شما دعوت کند تا در برنامه­ ی بازتوانی قلبی آنها شرکت کنید. برنامه­ی بازتوانی قلبی به شما کمک خواهد کرد. تا پس از بهبودی از عمل جراحی قلب و یا حمله­ ی قلبی قابلیتهای جسمانی خود را افزایش دهید..

همچنین می­تواند یک جو حمایتگرانه برای صحبت کردن با متخصصین سلامتی برای شما فراهم نماید تا بتوانید سریعتر به کار بازگردید.

مشکلات قلبی شما:

نوع مشکل قلبی که دارید، شدت آن و اینکه آیا مشکلی که وجود دارد ثابت است یا خیر عوامل اصلی هستند که در بازگشت شما به کار تأثیر گذارند.

برای مثال ممکن است که شما مشکلات زیر را داشته باشید.

• بیماری عروق کرونر (گرفتگی قفسه­ی صدری و یا حمله­ی قلبی)
• نامنظمی ضربان قلب
• بیماری دریچه­های قلب
• بیماری عضله­ ی قلب
• بیماری­های مادرزادی قلبی

اگر دچار حمله­ ی قلبی شده ­اید، مدت زمانی که برای دوری از کار نیاز است بستگی به میزان آسیبی دارد که به عضلات قلب شما رسیده است و همینطور به نوع کاری که انجام می­دهید. متخصص قلب شما و یا تیم بازتوانی قلبی کمک خواهند کرد تا به مرحله­ ای از آمادگی برسید که به کار بازگردید. اگر حمله­ ی قلبی در شما تشخیص داده شد، تمام عواملی که در قبل توضیح داده شد نیز به فاکتورهای تأثیرگذار در بازگشت به کار اضافه می­شوند.

هر نوع مشکل قلبی که داشته باشید، اگر شرایط قلب شما ثابت مانده باشد و علائم به خوبی کنترل شده باشند می­توانید به کار بازگردید. در خیلی از موارد داروها یا روشهایی برای کنترل کردن علائم بیماری مفید هستند. پزشک یا متخصص قلب به شما کمک خواهد کرد تا متوجه شوید آیا مشکل قلبی شما کنترل شده و آیا شما آماده­ ی بازگشت به کار هستید یا خیر و آیا به کمک  بیشتری احتیاج دارید یا نه.

چه نوع درمانی احتیاج دارید و مدت زمان بهبودی چقدر است؟

درمانهای متفاوتی برای بیماری­های قلبی وجود دارد. سه نوع اصلی از درمان وجود دارد.

درمان به وسیله­ ی دارو: در این روش معمولاً از قرص در یک دوره­ی زمانی طولانی مدت و گاهی برای تمام عمر استفاده می­شود.

درمان با عمل سرپایی

در این نوع درمانها زخم کوچکی ایجاد می­شود که معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می­شود. برای مثال می­توان به آنژیوپلاستی کرونری اشاره کرد که برای مداوای بیماری­های عروق کرونر استفاده می­شود.

یادرمان به وسیله­ ی از بین بردن بافت آسیب دیده توسط فرکانسهای رادیویی در بیماری­های نامنظمی ضربان قلب. اگر هر نوع درمان سرپایی انجام دادید شاید لازم باشد که همچنان دارو مصرف نمایید.

عمل جراحی:

روند سنتی جراحی قلب از یک شکاف در قفسه­ ی سینه تشکیل شده است. در روش جراحی که به روش کم تهاجم­تر شهرت دارد شکاف را کوچکتر ایجاد می­کنند.

مدت زمانیکه برای بهبودی بعد از هر نوع درمان لازم است به میزان وسعت آن عمل بستگی دارد.

خلاصه اینکه هر چه میزان جراحت درمان بیشتر باشد میزان زمانی که برای بهبودی لازم است بیشتر خواهد بود.

برای مثال بعد از عمل آنژیوپلاستی با فنر (که نوع جراحت خیلی کم محسوب می­شود) به طور میانگین، بعد از یک هفته شخص آمادگی بازگشت به کار را پیدا می­کند. بعد از عمل جراحی بای پس عروق کرونر این زمان بین 2 تا 3 ماه خواهد بود. هر چند تعیین زمان  کار مشکلی محسوب می­شود. برای برخی افراد بازگشت به کار زودتر امکان­پذیر است و در برخی دیگر این زمان خیلی طولانی­تر می­شود.

اگر تحت عمل قلب باز قرار گرفته اید. جراح به شما توصیه خواهد کرد تا زمانی که استخوان به طور کامل جوش نخورده است از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید. این مدت سه ماه یا بیشتر خواهد بود.

مدت زمان نقاهت شما همچنین به وضعیت کلی شما هم بستگی دارد و اینکه درمان ارائه شده چگونه در تثبیت و بهبود شرایط شما موثر بوده است. نمی­توان یک زمان مشخصی را برای همه ­ی افراد جهت مدت نقاهت عنوان کرد. بهترین کار این است که این مساله را با متخصص قلب خود مطرح کنید. اگر از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می­کنید مانند وارفارین- باید آگاه باشید که در این شرایط شما بیشتر از همیشه مستعد خونریزی هستید.

انجام دادن کارهای سنگین بدنی که احتمال آسیب دیدن شخص در آن وجود دارد تا حدودی خطرناک است ولی این به طور  به این معنی نیست که نمی­توانید به کار خود باز گردید، اما باید هنگام کار دقت بیشتری داشته باشید و به هشدارهای ایمنی توجه کنید. همچنین کسانی که از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می­کنند باید به طور مداوم و مرتب آزمایش خون انجام دهند تا از این مساله که عمل انعقاد خون به صورت موثر در آنها انجام می­شود یا خیر اطمینان حاصل شود. .

نوع کاری که انجام می­دهید

اگر مشکل قلبی در شما تشخیص داده شد و شما کاری انجام می­دهید که شامل بلند کردن و حمل وسائل سنگین می­شود، باید این مورد را با پزشک خود مطرح کنید. آنها به شما خواهند گفت که چه زمانی برای بازگشت به کار برای مناسب است. هر زمان که احساس ناراحتی و درد در قفسه­ی سینه خود احساس کردید و یا دچار تنگی نفس و تپش قلب شدید، نباید به هیچ عنوان بلند کردن و حمل وسایل سنگین را ادامه دهید.

تست ورزش و ecg می­تواند در مورد میزان کار سنگین که می­توانید انجام دهید به شما کمک کند. اگر پزشک شما تشخیص داد که شما نباید از نوع کارهایی که در بالا توضیح داده شد انجام دهید باید با کارفرمای خود  در مورد این صحبت کنید که نوع کار و یا نقش کاری شما را تا زمانی که پزشکتان تشخیص دهد  تغییر دهد.

اگر این مساله امکان پذیر نیست در مورد تغییر شغل آن فکر کنید

اگر شغل نشستنی دارید مثلاً با کامپیوتر کار می­کنید. ممکن است خیلی سریعتر از کسی که کار بدنی انجام می­دهد بتوانید به کار باز گردید. اما شاید بخواهید که در مورد میزان وظایف محوله­ ی خود صحبت کنید که تا وقتی به طور کامل احساس سلامت نکردید میزان کار شما کم باشد.

برخی کارها هم احساسات آدم را درگیر می­کنند هم فیزیک شان را برای مثال، شاید پزشک و یا معلم باشید. باید به طور کامل در مورد مسائلی که ممکن است مجبور شوید با آنها مقابله کنید فکر کنید. هر شغلی که داشته باشید. کار بدنی یا دفتری و یا ترکیبی از هر دو- تحقیق کنید که چه نوع حمایت پزشکی­ ای در محل کارتان وجود دارد.

رانندگی

اغلب کسانی که مشکل قلبی دارنددر صورت نداشت علائم حاد و یا گذشت دو ماه از زمان عمل می­توانند به رانندگی کردن ادامه دهند.

برای حفظ سلامت و ایمنی جاده­ ها، زمانی که از بیماری­ ای رنج می­برید و یا علائمی به صورت ناگهانی در شما بروز می­کند و باعث می­شود کنترل خود را از دست بدهید، رانندگی نکنید.

عوامل دیگر

مدت زمانی که به محل کار می­رسید

شواهدی وجود ندارد که نشان دهد که طی کردن مسافت طولانی برای رسیدن به محل کار مشکل قلبی شما را بدتر می­کند. اگر مداوای خوبی بر روی شما انجام شده و یا مشکل قلبی شما در شرایط ثابتی قرار داشته باشد مشکلی بابت بازگشت شما به روش قبلی زندیگتان وجود نخواهد داشت. البته بهتر است در مورد این مسأله با پزشکتان صحبت کنید.

شاید برای برخی افراد رفتن به سرکار و بازگشت در مسافت طولانی استرس زا باشد.

استرس

شواهد محکمی در مورد اینه استرس باعث بروز بیماری­های قلبی و عروقی می­شود در دست نیست، اما می­دانیم که اشخاصی که تحت استرس قرار دارند رفتارهای ناسالمی از خود بروز می­دهند که می­تواند سلامت آنها را به خطر بیاندازد. لازم است که به یاد داشته باشیم برخی استرسها در زندگی مثبت هستند. مخصوصاً آنهایی که باعث می­شوند کاری را انجام دهید که نتیجه ­ی خوشایندی دارد. برخی افراد فکر می­کنند که خستگی  استرس زاست. شما خودتان بهترین قاضی برای این هستید که متوجه شوید چقدر استرس را می­توانید تحمل کنید. اگر امکان داشته باشد، یا کارفرما یا پزشکتان در مورد میزان استرسی که می­توانید تحمل کنید صحبت کنید. در حقیقت شواهد خوبی وجود دارد که نشان می­دهد افراد پس از طی دوره ­ی بیماری می­توانند به خوبی از عهده­ ی کار زیاد برآیند. بنابراین بازگشت به کار پس از یک دوره ­ی بیماری بهتر از بیکاری است.

البته باید در مورد این احساس که چه میزان کار را می­توانید بر عهده بگیرید واقع بین باشید. برای مثال، ممکن است کار شما شیفتی باشد، و یا در شرایطی با دمای بالا کار می­کنید و یا به طور دائم در  مسافرت­های هوایی هستید، در برخی موارد از عهده­ ی این کارها برآمدن بسیار مشکل است.

باید  این مسائل را با کارفرما، پزشک و یا راهنمای سلامتی محل کارتان در میان بگذارید. شاید آنها بتوانند راهی برای خارج شدن از استرس  کاری به شما نشان بدهند.

میزان اعتماد به نفس و نگرانی

این کاملاً شایع است که بعد از تشخیص داده شدن بیماری قلبی ویا بعد از عمل جراحی بیمار  احساس نگرانی و افسردگی پیدا کند.

برخی افراد این احساسات را ممکن است بعد از چند ماه بروز دهند. این احساسات به چند عامل بستگی دارد. برای مثال، اینکه نگران باشید روند بهبودیتان خوب پیش نمی­رود، یا نگران این باشید که حمله­ ی قلبی دیگری برایتان رخ دهد و یا اینکه شک داشته باشید که درمانها به طور کامل جواب گو بوده باشد. گاهی اوقات دور بودن از کار باعث تاثیر منفی بر اعتماد به نفس شما جهت بازگشت به کار میشود مخصوصاً زمانی که اتفاقات زیادی در زمان دوری شما از کار رخ داده باشد. مدتی طول خواهد کشید که متوجه­ ی شرایط واقعی خود شوید. این ترسها و احساسات متغیر کاملاً عادی هستند.

ممکن است روزهای خوب و بدی داشته باشید. هر چند اکثر افراد با گذشت چند روز احساس بهتری پیدا می_­­کنند زمانی که  به روند معمولی کار خود برگردید, احساس نگرانی به تدریج کم می­شود. هر چند ممکن است بازگشت به کار دوباره محلی برای به وجود آمدن استرس در شما باشد. در این شرایط با کارفرمای خود صحبت کنید تا ببنید آیا می­تواند از میزان کار محوله به شما بکاهد یا خیر. اگر به صورت تدریجی به کار بازگردید می­توانید راحت­تر اعتماد به نفس خود را بازیابید.

محل کار و قوانین حرفه­ ای

برخی افراد مانند خلبانها، کارکنان تجهیزات نفتی و نیروهای مسلح باید تحت معاینات دوره ­ای قرار بگیرند. اگر اینگونه مشاغل را انجام می­دهید، کارفرمای شما ممکن است از شما بخواهد تا آزمایشات مخصوصی را قبل از بازگشت به کار انجام دهید.

محل کار چگونه به شما کمک خواهد کرد

بازگشت تدریجی به کار

در بعضی از محل­های کار پیشنهاد می­شود که به صورت تدریجی به کار برگردید. آنها اجازه خواهند داد که به صورت تدریجی و طی چند ماه میزان کار خود را افزایش دهید. لازم است که با کارفرمای خود در مورد کوتاه کردن ساعات و روزهای کاری صحبت کنید و یا شاید بتوانید برای جلوگیری از رفت و آمد زیاد, کارها را از محل خانه انجام دهید.

سلامت حرفه­ ای

برخی از سازمانها دارای واحد بهداشت حرفه­ای هستند و برخی از آنها به مشاوران سلامتی دسترسی دارند. آنها تصمیم خواهند گرفت که شما چه زمانی به کار باز گردید و چه میزان فعالیتی را در محیط کار انجام دهید. برخی از این واحدهای سلامتی مشاوره نیز برگزار می­کنند و به شما اجازه خواهند داد که در مورد مسائلتان با آنها صحبت کنید.

پرستاران حرفه­ای بعد از بازگشت به کار هم حمایتهای خود را از شما ادامه می­دهند برای مثال اینکه به سرکار بروید ممکن است وقت شما را بقدری بگیرد که نتوانید به موقع در قرار ملاقات خود با پزشکتان حاضر شوید. شاید بتوانید پس از این پرستاران بخواهید فشار خون شما را کنترل کنند و هر سوالی که در مورد سلامت فیزیکی خودتان دارید از آنها بپرسید.

گر صاحب شغل خود هستید (کار آزاد)

اگر شغل آزاد دارید ممکن است فشار بیشتری را برای بازگشت به محل کار خود احساس کنید. زیرا اگر کار نکنید احتمال بروز مشکلات مالی وجود خواهد داشت.

اگر کارفرمای خودتان هستید، می­توانید تصمیم بگیرید که چه کارهایی را انجام دهید و چه مدت به خودتان مرخصی بدهید. البته توصیه   ­ می­شود که در مورد کارهایی که می­توانید انجام دهید با یک مشاور شغلی صحبت کنید و در مورد قوانین مالیاتی دوره بیماری خود نیز آگاه شوید.

وضعیت مالی

وضعیت مالی شما عامل دیگری در زمان بازگشت شما به کار محسوب می­شود.

بازنشتگی زودهنگام (پیش از موعد)

شاید احساس کنید که دوست دارید به کار بازگردید، اگر پزشکتان با این کار موافق نیست دلیلی ندارد که این کار را انجام دهید. البته شاید متوجه شوید که اکنون زمان مناسبی برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی می­باشد.

نباید فکر کنید که این تصمیم آسانی است و ممکن است مدتی طول بکشد تا در مورد آن اطمینان پیدا کنید. این تصمیمی است که باید با توجه به توصیه­ های متخصص قلب  ومشاور سلامتی خود بگیرید.

بازنشستگی پیش از موعد اثرات عملی و مالی متفاوتی بر روی وضعیت شما و خانواده ­تان می­گذارد بنابراین توصیه می­شود با مراجعه به یک مرکز مشاوره­ ی شغلی تمام موارد را بررسی نمایید و بعد تصمیم بگیرید.

نام

پست الکترونیکی

موضوع

وب سایت

 

یادداشت 1000 کارکتر باقیمانده

ضد اسپم حساس به حروف بزرگ و کوچک

 

 ارسال تنظیم مجدد