نوشته شده توسط دکتر رضائی
ارتباط کلسترول LDL و بیماری قلبی یکی از مهمترین و مستند ترین شاخص های خطر بیماری قلبی می باشد . بالا بودن کلسترول خون منجربه ایجاد پلاکهایی در شریان های شما می گردد که می تواند نهایتا منجر به حمله ی قلبی گردد.
یک واقعیت : بیشتر مردم نمی دانند که تنها 20% از کلسترول بدن از طریق غذا تامین میشود... 80 درصد بقیه ی آن در کبد ساخته میشود .
کلسترول چیست و آیا کلا مضر است ؟
کلسترول یک ترکیب ضروری برای سلامتی بدن شماست. اساسا کلسترول یک ترکیب روغنی نامحلول می باشد که بدن شما از آن برای ساخت هورمون ها ، دیواره سلولی وغلاف اعصاب استفاده می کند ، همانطور که در ادامه توضیح می دهیم (دربدن) هم کلسترول خوب داریم و هم کلسترول بد.
چه تفاوتی میان کلسترول LDL و کلسترول HDL وجود دارد؟
کلسترول LDL (لیپوپروتئین با دانسیته ی پایین ) فرم اکسید شده یا نوع بد کلسترول می باشد. کلسترول LDL خود را به دیواره ی شریان ها می چسباند و ایجاد پلاک می کند که می تواند پیشرفت کند و در نهایت شریان شما را ببندد این پروسه منجر به حمله قلبی میگردد. شما میبایست سطح کلسترول LDL خود را تا جایی که ممکن است پایین نگهدارید
نسبت ایده آل LDL و HDL در جریان خون چقدر است ؟
میزان کلسترول توتال شما یعنی سطح کلی کلسترول خون یک معیار سنجش بسیار مهم است ، اما مهمتر از آن نسبت بین LDL یا کلسترول به HDL یا کلسترول خوب می باشد. در ادامه اندازه ی طبیعی و مطلوب سطح کلسترول را می خوانیم.
کلسترول توتال: سطح نرمال : تا 199 میلی گرم در دسی لیتر
سطح مطلوب : بین 180 تا 220 میلی گرم در دسی لیتر
کلسترول LDL : سطح نرمال تا 129 میلی گرم در دسی لیتر
سطح مطلوب : زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر
کلسترول HDL : سطح نرمال : بالاتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر
به طور خلاصه شما برای حفظ سلامتی می بایست کلسترول LDL خود را پایین و کلسترول HDL خود را بالا نگهدارید .
چگونه کلسترول LDL را کاهش و کلسترول HDL را افزایش دهیم؟
فارغ از اینکه سطح کلسترول خون شما در حال حاضر بالا باشد یا خیر؛ اصولا حفظ سطح کلسترول خون در محدوده ی نرمال پراهمیت می باشد. بسیاری از پزشکان گروهی از داروها را برای درمان کلسترول بالا که استاتین ها نامیده می شوند، تجویز می کنند، اما این داروها ممکن است منجر به عوارض بسیار جدی شوند. علاوه بر آن اگر چه این داروها می توانند سطح کلسترول LDL را پایین بیاورند اما هیچ تاثیری در افزایش HDL ندارند، ضمن اینکه بدن را از یکی از مهمترین عوامل تغذیه ای قلب یعنی کوآنزیم Q10 تهی می کنند. به این ترتیب جایگزین های طبیعی این داروها گزینه ی بهتری برای شما هستند.
شما می بایست علاوه بر رژیم غذایی با کلسترول پایین ، رئوس رژیم غذایی برای قلب سالم را که در اینجا آمده است رعایت کنید. بخاطر داشته باشید که تنها 20 درصد کلسترول شما از غذا تامین می شود، بنابراین کلسترول کم غذا تنها بخشی از معادله است. شما می بایست80 درصد مابقی کلسترول که در کبد ساخته می شود را نیز کنترل کنید . در ادامه ترکیبات طبیعی کاهنده ی کلسترول خون آمده است:
در مطالعات دو سر کور به هراه دارونما(پلاسبو) روشن شده است که 2 ماده ی مغذی اول همانند استاتین به طور قابل ملاحظه ای باعث بهبود سطح کلسترول خون می شوند.
پلی کوسانول(Policosanol):
یک عصاره ی طبیعی نیشکر است که نشان داده شده است که باعث کاهش LDL و افزایش HDL میگردد. مهمتر اینکه ثابت شده است که پلی کوسانول بر خلاف استاتین ها فاقد عوارض جانبی هستند.
عصاره ی کوگولیپید :
یک گیاه باستانی از هندوستان است که به تازگی نشان داده شده که باعث کاهش کلسترول و همچنین تری گلیسیرید می شود که یک عامل خطرزای دیگری برای بیماری قلبی است.
عصاره ی تمبر هندی :
دلایل زیادی وجود دارد که نشان دهنده این است که تمبر هندی می تواند باعث کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید شود. علاوه بر آن دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز می باشد.
عصاره ی چای سبز:
چای سبز به طور وسیعی برای بسیاری از اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد و نشان داده شده است که باعث کاهش تری گلیسیرید و کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL می گردد. چای سبز همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند از بیماری قلبی ، سرطان و بسیاری از بیماری های دیگر جلوگیری کند.
مطالعات دوسرکور به همراه دارونما به مطالعاتی گفته می شود که در آن بیماران به دو گروه تقسیم می شوند و یک گروه داروی اصلی را دریافت میکنند و گروه دیگر چیزی را دریافت می کنند که از نظر شکل ظاهری درست مانند داروی اصلی است اما از یک ماده ی بی اثر (مانند نشاسته) ساخته شده است. در این مطالعه نه خود بیماران و نه کسانی که این داروها را به بیماران می دهند نمی دانند که چه کسی دارو و چه کسی دارونما را دریافت کرده است .تنها گروه سومی که این مطالعات را کنترل می کنند می دانند که چه دارویی به چه کسانی داده شده است اما این افراد در روند اجرایی مطالعه دخالت ندارند.
به این ترتیب تاثیر عوامل و احساسات انسانی در تعیین میزان اثر دارو در مقایسه با دارونما به حداقل می رسد به این مطالعات ، دو سرکور گفته می شود.
بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی پیامبران درزمینی به مساحت 27000 مترمربع با زیر بنای 33000مترمربع درسال 1368 هجری شمسی پی ریزی گردید و در سال 1379 هجری شمسی مورد بهره…
MORE
