نوشته شده توسط دکتر رضایی
((First Study to Qualify Benefits of Exercise on CHD Risk))
2.August.2011 , Boston, Massachusetts
(( نخستین مطالعه جهت تعیین فواید ورزش و فعالیت بر روی کاهش خطر CHD))
این مطالعه برای نخستین بار رابطه ی میان کاهش خطر Coronary Heart Disease ، به تناسب میزان فعالیت بدنی و ورزش را به اثبات رسانید. در این مطالعه مشخص شد، درافرادی که به طور متوسط 150دقیقه در هفته ورزش می کنند، خطرCHD ، چهارده درصد و در افرادی که 300 دقیقه در هفته ورزش می کنند، خطر CHD بیست درصد کاهش می یابد.
گرچه کاملا اثبات شده است که فعالیت بدنی از بروز CHD پیش گیری می کند، بیش تر مطالعات سعی به انجام مقایسه ای بین افراد فعال وغیرفعال دارند و نیز میزان فعالیت کم، متوسط و زیاد را مورد توجه قرار می دهند. مطالعات اخیر نشان داده اند که فعالیت بدنی حدود 20 تا30 درصد از خطر CHDرا می کاهد. در حال حاضر هدف ما درک این موضوع است که چه میزانی از فعالیت مفید است و نیز قصد داریم عوامل کاهش دهنده ی خطرCHD را شناسایی کنیم.
به طور کلی نتیجه آن است که حتی اندک میزان فعالیت مفید است و کمی بیش ترمفیدتر خواهد بود و بیش ترین خطر افرادی را تهدید می کند که در طیف پایین ترین فعالیت بدنی قرار می گیرند .
اکثر مردم امریکا زندگی نسبتا بی تحرکی دارند ودر حقیقت از نظر بدنی غیر فعال به نظر می رسند. بنابراین، با آغاز شروع برنامه ای با فعالیت بدنی جزیی، گامی بلند را در جهت سلامتی بر خواهند داشت. برای بهره مند شدن از مزایای فعالیت بدنی نیازی به شرکت در دوی ماراتن نیست. حتی راه رفتن با سرعت به مدت 15 دقیقه در روز می تواند اثر قابل ملاحظه ا ی در کاهش CHD داشته باشد .
در مطالعاتی مشابه نشان داده شد که بسته به میزان فعالیت20-14 درصد از خطر وقوع CHD کاسته می شود .محققین در یافتند که حتی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام می دهند، در مقایسه با افرادی که هیچ فعالیتی ندارند، به طور قابل ملاحظه ای خطر CHD کاهش می یابد.
میزان فعالیت جسمی توصیه شده، 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته است. در افرادی که در هفته 750 دقیقه ورزش با شدت متوسط را انجام می دهند – یعنی 5 برابر حداقل میزان توصیه شده – حدود 25 درصد از خطر CHD کاسته می شود .محققین همچنین یافتند که اثرات ورزش در زنان، بیش از مردان است، اما توجیهی برای برای تفسیر این یافته نداشتند. در مورد اثرات ورزش در کاهش خطرCHD در گروه های سنی مختلف یا نژاد های گوناگون آمار قابل توجهی وجود ندارد.
مطالعات آینده ارتباط بین افزایش فعالیت بدنی در زمان استراحت وکاهش خطر CHD را بر روی منحنی ترسیم خواهد کرد و نیز اثرات ورزش بر روی گروه های سنی مختلف و نژادهای متفاوت نیز جای بررسی بیش تری دارد.
بیمارستان تخصصی و فوق تخصصی پیامبران درزمینی به مساحت 27000 مترمربع با زیر بنای 33000مترمربع درسال 1368 هجری شمسی پی ریزی گردید و در سال 1379 هجری شمسی مورد بهره…
MORE
